エクオール 副作用 子宮筋腫。 エクオールサプリメント「エクエル」Q&A

エクオールの副作用に恐怖!子宮筋腫や乳がん、下痢って嘘か本当か?

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そもそもエクオールとは?その効果を解説! 障害の大きな原因は、の減少です。 更年期は閉経前後の時期のことですので、その時期より前に、女性ホルモンを補っておきたいものです。 女性ホルモンの減少による更年期症状には、ホルモン補充療法を行うか、女性ホルモンと同じ働きをする成分を補うことで症状を軽減するか、どちらかの方法があります。 女性ホルモンに似た構造をもっている成分として「」が有名ですが、実は、このままの形では効果が期待できません。 大豆イソフラボンの中の「ダイゼイン」という成分が、腸内細菌の力を借りて「エクオール」という物質に変化します。 このエクオールが女性ホルモンと同じ役割を果たすのです。 しかし、体内で大豆イソフラボンをエクオールに変化させることができる女性は2人に1人とされています。 エクオールを体内でつくれない方は、大豆イソフラボンの形ではなく、エクオールの形でサプリメントを摂ることが必要なのです。 エクオールを食品から補うことはできない? 前述の通り、エクオールは、大豆イソフラボンが変化した物質なので、それ自体を食品から直接補うことはできません。 そしてそれも、身体の中の腸内細菌が、エクオールに変化させる力を持っていれば、の話です。 エクオールの副作用は?太るって本当? 最近では、エクオールを摂取することで「太る」と言われることがあります。 結論から言うと、エクオールの副作用は今のところ確認されていません。 という間違った認識をされている原因として2つ挙げられます。 1つは、年齢とともに進む「代謝の低下」によって太り始めただけなのに、たまたま同時期に服用していたエクオールが原因で太ったのではないか、と勘違いされてしまうことです。 人は、いつもと違う行動をしていると、関係のない他の部分の結果も、その行動が原因なのではないか・・・と考えてしまいがちです。 今回の場合「エクオールのサプリメントで更年期症状を軽減させたい」と思い、エクオールのサプリメントを始めても、その後に(偶然)太り始めたら、このエクオールが原因で、太ったのだと考えてしまいます。 もう1つの原因は、エクオールを服用していることで安心感を得てしまい、食生活を気にせず、単純に「食べ過ぎて太ってしまう」ことです。 エクオールだけではなく、これがたとえ肥満予防のサプリメントであっても、生活スタイルを全く変えないままであれば、効果は当然良い方向には向かいません。 エクオールは更年期の多汗に効果があるの? エクオールは、運動後の汗や、気温の上昇による汗など、いわゆる体の代謝作用による汗に効果はありません。 ただし、前述の通り、エクオールは更年期症状に効果があると言われていますので、更年期症状の1つである「多汗」の軽減は期待できます。 そもそも、なぜ更年期症状として「多汗」が見られるのでしょうか?女性の更年期には、の分泌量が変化しやすくなりますので、がその影響を受けてしまい、血管の拡張や収縮がうまく働かなくなります。 血管の拡張や収縮は、血圧にも影響を及ぼすため、血圧が上がれば汗が体から分泌される量が増える、というわけです。 エクオールとラクトビオン酸は、どういう関係があるの? 大豆イソフラボンが、女性ホルモン(エストロゲン)に似た働きをするエクオールに変化することで、効果を発揮するという話をしました。 しかも、この変化が体内で起こるのは、女性の2人に1人でしたね。 ラクトビオン酸は、ヨーグルトなどに含まれているオリゴ糖の一種で、腸内環境を整えることにより、イソフラボンがエクオールに変化する手助けをしてくれます。 自身の体でエクオールを作り出すために、ラクトビオン酸が強い味方になってくれるという訳なのです。 エクオールサプリメントとプラセンタサプリメントの違いは何?併用しても良いの? エクオールは、自身が女性ホルモンと同じような働きをするため、女性ホルモンが減少する更年期にも効果が現れやすくなります。 一方、は、元々体内に存在している女性ホルモンの働きを高める効果があるとされているため、体内の女性ホルモンが少なくなっている更年期には、効果が現れにくいと考えられます。 ただし、プラセンタには、エクオールにはない働きを持っており、更年期症状が見られる方だからといって、無意味という訳ではありません。 人間が年齢を重ねるたびに体内に蓄積されていく活性酸素や、炎症を引き起こす原因となる物質を排除してくれる働きなども持っています。 そして、エクオールとプラセンタのサプリメントは、同時に服用しても特に問題はないとされています。 自身の体調や、必要としている効能に合わせて、サプリメントを選びましょう。 男性がエクオールサプリメントを飲んでも効果はあるの? 更年期症状に効果があると言うと、あたかも女性にしか効果がないように思われがちですが、実は最近、男性にも効果があるという研究結果が出ています。 具体的には、エクオールが、男性型脱毛(など)の原因となるジヒドロ(DHT)と結合することで、の進行を抑制したり、前立腺肥大を抑制したりする、という効果です。 ただし、前立腺疾患に関しては、細胞レベル・動物レベルでの研究結果しか出ていないため、今後の研究に期待が高まります。 エクオールサプリメントの選び方を解説! エクオールは、女性ホルモンの代わりになるものなので、他のサプリメントのように「食生活が乱れがちだから…」という理由で摂取するものというようなものではありません。 なるべくなら毎日摂りたいものです。 エクオールの 1日の目安量は10mgと言われていますので、この程度の量が補えるサプリメントであることが大切です。 もし毎日続けていて、あまり効果が見られないときは、潔く中止することも検討しましょう。 別の商品を試したり、症状がひどい時は、サプリメントではなく、医療機関を受診したほうが賢明です。 エクオールサプリメントの国内製品おすすめ5選! 現在は、多くの製薬会社がエクオール商品を販売しています。 ご自身に合った商品をお使いいただくことが重要です。 エクオールに変化しやすい環境作りを行うだけでなく、エクオール自体もしっかり補える、一石二鳥のサプリメントです。 エクオール以外にも女性に優しい成分入り! 小林製薬 大豆発酵イソフラボン エクオール から発売されているエクオールのサプリメントは、1日1粒気軽に始めることができます。 大豆イソフラボン、エクノールの他にも、更年期症状を軽減することが期待されているブラックコホシュやを含んでおり、女性にとっては必要不可欠なサプリメントです。 口コミ ・1日1粒というのがなくて良い ・命の母が自分に合っていたため、同じシリーズだから安心して利用できる.

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大塚製薬 エクエルの副作用は?PMSに効果あり?子宮筋腫があっても飲める?調べてみました

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更年期障害の悩みを抱える女性は大豆イソフラボンを摂取しているケースが多いです。 実は最近の研究で大豆イソフラボンよりエクオールの方が女性ホルモンに近い働きをすることが分かってきました。 そこで注目されているのがエクオールサプリ。 エクオールは大豆イソフラボンが腸内細菌によって変換してつくられるものです。 人工的に作られた成分ではなく体内で作られる成分のため、大豆アレルギーを持っている方以外であれば、副作用はなく安全なものです。 しかし、どんなに身体に良いものでも過剰摂取は身体に悪影響を及ぼしてしまいます。 もしエクオールを過剰に摂取してしまった場合、どのような影響が出るのでしょうか。 価格より効果重視 お試ししやすさ重視 エクオールと乳酸菌を同時摂取したい リスクなくお試ししたい 返金保証を利用 大手製薬会社の安心感を重視 詳細 AMCのエクオールサプリは、 エクオール研究の専門医との共同開発。 配合成分、安全性、人気、口コミ、どれをとっても文句なしのNo. 1! エクオール配合量は業界トップクラスの10mg配合。 エクオール産生を助ける ラクトビオン酸を配合しているのは本当に貴重です。 サプリメントとしての価格は高めです。 しかし、 「これでつらい更年期障害が楽になるなら安い買い物」と決意して購入される方も多数。 原則、定期便でのお届けですが、 初月解約OKなので安心してお申し込みできます。 エクオールはどのくらいまで摂取してよい? 2016年12月現在、エクオールの目安摂取量は公式に定められているわけではありません。 エクオールを用いた臨床実験などにより1日10mgのエクオールを摂取するのが有効であるという結果が出ています。 そのため更年期障害の緩和目的などでエクオールを摂取する場合は、1日10mg摂取するのを目安にすると良いでしょう。 エクオールサプリであれば、1日分で10mgのエクオールを配合したものを選べば良いので迷うこともありません。 しかし大豆製品からエクオールを摂取する場合には多少手間がかかります。 エクオールは大豆イソフラボンからつくられますが、大豆イソフラボンは豆腐や納豆のような大豆製品から摂取します。 そのためエクオール10mgを摂取するためには大豆製品をどれだけ摂取すればいいかが分かりにくいのです。 大豆イソフラボンの目安摂取量とアグリコン型 結論から言います。 おおよそこれだけの分量でエクオール10mgを確保できるとされています。 毎日食べようと思えば、かなり食生活を気をつけなければいけませんが、それでも十分に現実的に食べられる分量です。 実はエクオールを作り出す大豆イソフラボンには、糖が分離している「アグリコン型」と糖が分離していない「グリコシド型」に分類されます。 糖が分離していないグリコシド型は、腸内細菌によって分離されアグリコン型となり、体内に吸収されるようになります。 納豆や豆腐のほとんどがグリコシド型だと言うことがわかっています。 そのためアグリコン型の大豆イソフラボンに比べ、納豆や豆腐のグリコシド型は吸収率が良くないと言えます。 この上限値は日本人の過去の食経験並びに、臨床研究の結果から設定されたものです。 ちなみに臨床試験の結果では、過剰摂取によって子宮内膜増殖症の発症発症リスクが高まるほか、月経周期の延長などの症状が認められました。 ただし、ここで示すような一日の摂取目安量の上限を超えるということはほとんどなく、大豆食品を意図的に大量に食べたり、サプリメントの目安量を超えて摂取したりしていなければ、過剰摂取について気にしすぎる必要はないでしょう。 妊娠中のエクオール摂取には要注意 エクオールは大豆製品を食べることで身体の中で作り出されるもので、医薬品でもないため副作用はありません。 しかし妊娠中・授乳中の場合、エクオールを摂取する場合には注意が必要です。 妊娠中・授乳中は女性ホルモンのバランスが普段とは異なっているため、女性ホルモンに影響を与えるような食品や栄養成分には注意する必要があります。 そのためこの時期にエクオールの摂取をお考えであれば、必ずお医者さんに相談をするようにしましょう。 エクオールをつくれるのは2人に1人? エクオールは大豆イソフラボンからつくられますが、これは体質により異なります。 大豆イソフラボンには「ダイゼイン」「グリシテイン」「ゲニステイン」と呼ばれる成分が含まれています。 この中のダイゼインが腸内細菌の「エクオール産生菌」によってエクオールに変化します。 このエクオール産生菌を持っているのが日本人のおおよそ半数と言われています。 エクオール産生菌は腸内細菌の一つですが、これを持っているかどうかは幼少期に食べた食品などにより決まると言われています。 そのためエクオールをつくれない人が食生活などでエクオールをつくれるようになるのは困難と言われています。 エクオール産生菌を持っているかどうかはにより調べることができます。 エクオールは尿と一緒に体外に排出されるものなので、尿を採取することで簡単に検査ができます。 検査キットはネット通販などでも販売されているため、気になる場合には調べてみるのも良いでしょう。 エクオールサプリを活用 エクオールをつくれない体質であっても、サプリメントなどで直接エクオールを補給することができます。 エクオールサプリは、更年期障害に有効とされる摂取目安量の1日10mgという量でエクオールが配合されているものがほとんどで、エクオールを作れる人作れない人どちらにとっても、手軽で簡単に、安全で有効な量のエクオールを摂取することができオススメです。 また、エクオールサプリには、一緒に摂ると効果的とされる「ラクトビオン酸」を配合したものもあります。 ラクトビオン酸は、難消化性オリゴ糖の一種で、大腸まで届き善玉菌の活動を促進する効果があります。 腸内環境を整えることでより効果的にエクオールを消化吸収することができます。 そのほか、更年期で溶け出しやすくなったカルシウムを吸収しやすくしたり、エクオールの産生を促す効果も期待できます。 大豆製品を毎日積極に食べていても、更年期障害への効果が実感できない場合は、ラクトビオン酸配合のエクオールサプリを試してみるといいでしょう。 エクオール生産菌を持つ体質であっても、腸内環境によって産生するエクオール量には個人差があると言われています。 ラクトビオン酸はエクオールの産生も促進し、腸内環境も整えてくれます。 大豆製品を毎日食べるのは大変ですが、サプリメントを活用することで楽に更年期障害の対策ができます。 エクオールは、更年期に減少した女性ホルモンを補えるため、つらい更年期障害をやわらげる効果があります。 更年期の女性の間では、手軽で継続しやすいエクオールサプリを使って更年期障害の対策をしている人が増えています。 更年期障害で悩んでいる人は一度エクオールサプリをチェックしてみてください。

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【エクオールサプリの副作用】更年期サプリメントの副作用と安全性を解説します!

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エクオールの効果• 更年期症の緩和• 骨粗鬆症の予防と改善• 肌のシワを減らす美肌効果• 痩せる・ダイエット効果• 髪にハリ・コシを与える効果 つまり、 エクオールは加齢に伴う女性の身体の乱れを改善して、健康で女性らしい身体づくりをサポートしてくれるのです。 加齢に逆らうような美容・健康効果を与えてくれるため、エクオールは美魔女菌とも呼ばれています。 日本人の2人に1人はエクオールが作れない身体です。 エクオールをつくれない場合は、 で補う必要があります。 エクオールは誰もが体内で生成されるわけではありません。 つまり、2人に1人はエクオールを体内で作れません。 具体的には、食事から摂った大豆イソフラボンは腸から吸収されますが、そのときに、 「腸内細菌によってエクオールという成分として吸収できる人」と「エクオールとして吸収できずに大豆イソフラボンのまま吸収されてしまう人」がいます。 理由は、エクオールは 体内に蓄積されず、1~2日でほとんどが身体の外にに排出されてしまいます。 その一方で、毎日大豆イソフラボンを食べ続けるのは難しく、 腸内環境の変化ではエクオールが作れなくなってしまうこともあるため、 を活用することをオススメします。 エクオールを作れない人 エクオールを作れない人でも、 を利用すれば、直接エクオールを摂取することができます。 それと同時に、納豆や豆腐などの大豆食品を食べることを習慣化するのに加え、オリゴ糖、食物繊維などを多く摂取して 腸内環境を整えることも重要です。 エクオールを飲み始めるべき年齢 エクオールは年齢に関わらず、飲むことが推奨されていない方々がいらっしゃいます。 エクオールサプリメントの摂取を検討されている方は、ぜひご確認ください。 妊娠中・授乳中の方 妊娠中や授乳中は、妊娠・出産・授乳に適したホルモンバランスへと変化します。 その際にエクオールを摂取して、ホルモンバランスを正常へ戻そうとしてしまうと、せっかく妊娠・出産・授乳に適した体になっていたのが崩れてしまいます。 15才未満の方 内閣府食品安全委員会によると乳幼児、小児には十分な人間での試験データがないため、大豆イソフラボンを日常の食生活に上乗せして摂取することは推奨できないとしています。 女性特有の持病をお持ちの方 大豆イソフラボンは女性ホルモンと似たような働きをするため、ホルモンに影響を受けやすい状態の女性は摂取を避けた方がよいとされています。 乳がん• 子宮がん• 卵巣がん• 子宮内膜症• 子宮筋腫など 大豆アレルギーをお持ちの方 エクオールサプリは、「サプリメント」なので食成分であり、基本的にそこまで副作用を心配しなくて良いのですが、大豆由来成分が配合されているので大豆アレルギーの方は注意が必要です。 エクオールを飲む前、もしくは飲んだ後に身体に合わない場合は、かかりつけのお医者さんに相談することをおすすめいたします。 生理不順など女性特有の症状で悩まれている場合は、エクオールサプリの摂取を検討いただくと良いと思います。 40代・50代(推奨) 更年期といわれる 40歳半ばから50歳半ばまでの間に女性ホルモンは大きく低下してホルモンバランスが崩れます。 この女性ホルモンの急降下によって体調に不具合が生じやすくなるため、このホルモンバランスの崩れを補ってカバーしてくれるの を積極的に飲むことをオススメいたします。 60代以降 閉経後に女性ホルモンの低下が安定する60代です。 ホルモンの急激な変化がないため、 身体の体調悪化などは比較的緩和されると考えられます。 エクオールのメリットの一つである「 骨や血管の健康維持」のためにも、閉経後も継続して摂取されることをおすすめいたします。 ちなみに、ある調査によると、 エクオールを作れる人ほど 要介護・死亡リスクが低くなる可能性が示唆されています。 いつまでも女性らしく健康でいたい!という方は、エクオールで女性ホルモンの活動を補助することができるので、 60代以降であっても を摂取することをオススメします。 エクオールサプリ選びのポイント• エクオール含有量が豊富か• 補足の栄養成分も含有含か• 毎日続けられるお値段か• サプリ量・大きさは飲みやすいか• 口コミ評価は高いか エクオールサプリを選ぶべき基準に則って、数あるエクオールサプリの中から、 にまとめました。 このサプリは、 推奨量が 1日3粒で朝・昼・夜の食後に分けて効果的に飲むことができ、一日に必要な エクオール量10mgを摂取できます。 さらに、エクオールの 吸収力を高める「ラクトビオン酸」という成分が含まれているため、エクオールを最大限に吸収できます。

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