エニタイム 再開。 エニタイム緊急事態宣言で休業?会費返金などのコロナ対応は?

エニタイムフィットネスが臨時休業を延長!いつから再開するの?

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こんにちは!! エニタイムフィットネス店 スタッフの高岡です! 今回は夏に向けて 厚い胸板を手に入れるためのトグを ご案内いたします!! 前々回のブログ「たくましい腕」を手に入れるトグでご紹介した 動作のポジション別のトグでご案内いたします。 大胸筋全体に刺激を入るのでおススメなのが 「ルプレス」です。 アジャスタブルベンチに仰向けに寝て、ルを肩の延長線上にセットします。 ゆっくりと胸を張りながら胸の緊張が取れないところまでルを 降ろしていきます。 胸を絞るようにルをスタートポジションまで戻します。 ル同士がくっついたり、肩がベンチ台から浮いたりすると刺激が逃げて しますので気を付けてください。 大胸筋の上部を狙う場合はベンチ台を30~45度に立てて行います。 次に大胸筋に最大ストレッチをかけることができる 「ルフライ」です。 アジャスタブルベンチを30度に起こして仰向けに寝て、ルを肩の延長線上から やや外にセットします。 肘を軽く曲げ胸をストレッチさせるようにルを降ろし ていきます。 胸の緊張が取れないようにスタートポジションまで戻していきます。 ベンチ台に傾斜を付けることで胸も張りやすく、肩への負担も減らせるので 大胸筋上部を狙う目的ではなくても最大ストレッチをかける種目としても おススメです。 またフィニッシュでルをくっつけてしまうと負荷が大胸筋から抜けてしまうので ルが大胸筋中心部を超えない位置でフィニッシュしましょう。 最後は最大収縮の 「ケーブルクロスオーバー」です。 アジャスターケーブルを肩やや上にセットします。 ケーブルを一度引き出し胸を張り、 体を安定させます。 しっかりと胸の収縮を感じながらケーブルを閉じていきます。 そしてスタートポジションに戻ります。 ケーブルの角度で刺激を与える部位がことなりますが、今回は大胸筋の内側を意識した ややフラットめのものをご紹介いたしました。 現在エニタイムフィットネス全店において携帯電話の待ち受け画面を配布しております。 店内にある張り紙のを読み取っていただくと、今後様々な企画に参加できます。 第1弾はエニタイムフィットネスオリジナルステッカーです。 店スタッフにダウンロードした待ち受け画面を提示しますとステッカーをプレゼントしております。 やや肘が体の前方に出るところでフィニッシュ、スタート位置までゆっくり戻します。 バーベルが力こぶの筋肉の中心を超えないようにするのがポイントです。 次に力こぶの筋肉全体に刺激を入れるのにおススメなのが ルカールです! ベンチ台を30~45度にセットし 肩の硬さで調整してください 、仰向けに寝ます。 ルを真下に降ろし、肘をやや曲げたところから肘を中心にルを 上げていきます。 今回は肘が動かないようにし、曲げられるところでフィニッシュ、 スタート位置までゆっくり戻します。 足をあげて軽くあごを引くことでより力こぶの筋肉にストレッチをかけてトグ ができます。 最後におススメなのが力こぶのピーク 盛り上がり を作る マシンカール プリチャーカール です!! 座った時にパットが胸の中心にくるようにイスを調整します。 肘が回転軸横に来るようにして肘を中心に半円を描くように動作を行います。 フィニッシュ時に軽くあごをひくとさらに筋肉の収縮を感じやすいです。 このように同じ部位のトグでも動作ポジションが異なる種目で トグをすることで効果的に筋肉を刺激することができます。 エニタイムフィットネス店の杉野です! 6月に入り、気温もだんだん暑くなってきましたね。 会員様の多くも「いよいよ夏が近づいてきたな~」と感じているかと思います。 街中を行き交う人たちも、身体もラインやパーツがはっきりと分かるような薄着で、涼しそうな夏らしい服装が目立つようになってきました。 そうなるといつもジムで頑張っている男性ユーザーにとっては、日頃のトグで鍛えた体型や身体の部位をアピールできる絶好の機会でもあります。 ところで多くの女性は、男性の身体のどのパーツに魅力を感じると思いますか? ネット上や雑誌などでは様々な意見や感想があるようですが、その一部を紹介してみたいと思います。 「逞しい二の腕」 盛り上がった力こぶや浮き出ている血管がとても魅力的だと感じる方が多いようです。 特に上腕から前腕は、シャツを着ている状態でも素肌が見えるので、血管が目視できるくらい逞しい腕をしていると、それだけでも力強くてカッコよく見えるということです。 「厚い胸板」 シャツを着たときに胸板の厚みや胸筋の大きさが分かるようだと、がっしりとしていて男性的でカッコいいと思うという意見が多かったです。 で薄っぺらいよりも、やはりしっかりと厚みのある胸板や胸筋は、男性にも女性にも高評価のようです。 「引き締まった背中」 服を着ているとよく分かりますが、筋肉質で盛り上がった背中や引き締まった背中が大好きという方は多いようですね。 「男は背中で語る」なんて言いますが、美しく均整のとれた背中の筋肉は、その人の男らしさを語っているようにも見えます。 等々いろんな意見・感想がありましたが、簡単にまとめると、がっしりとした体・鍛え抜かれた肉体を相手に印象付けることで、とにかくカッコいいということなんでしょうね。 そしてカッコいい体というのは、1日や2日ではつくれません。 コツコツとトグを続けることで、培われるものです。 本格的な夏を迎えるまでに、エニタイムフィットネスでカッコいい夏を過ごすためのトグを実践しましょう。 いよいよ明日から営業再開いたします!! 感染予防には可能な範囲での万全を期した対策をおこなっております。 ですが、それに伴い皆様にご協力やご不便をおかけすることもあるかと存じます。 何卒ご理解・ご協力の程宜しくお願い致します。 また施設ご利用時はマスク着用をお願いいたします。 入会手続き・見学は事前予約にて承っております。 ご迷惑をお掛け致しますがご理解・ご協力の程お願いいたします。 こまめな水分補給と体調管理をお願いいたします。 他にも検温を含めたお客様による体調管理のお願いや利用状態によっては施設使用時間 の制限をさせていただく場合がござますことをご了承下さい。 皆様のプレイスとして今後ともご利用いただけるようスタッフ一同徹底した 衛生管理と施設管理を行って参ります。 感染拡大防止と、会員様、スタッフの安心・安全ため 実施しておりました臨時休館を終了いたしまして 下記日時より営業を再開いたします。 また、再開に伴い「 店舗の利用ルール」のご確認もお願いいたします。 ホームページ上部にも同様のご案内がございますので ご利用の前には必ずご確認頂きますようにお願いいたします。 皆様のご利用スタッフ一同心よりお待ちしております。

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休館にならないエニタイム…休会か退会かどっちにする?

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【営業再開のお知らせ】 新型コロナウイルスの感染防止拡大防止と会員様、スタッフの安心・安全を最優先と考え臨時休館とさせて頂いておりましたが、下記日程より、営業を再開いたします。 ご見学・ご入会手続きは、スタッフアワーの間、随時受付いたしております。 【会員の皆さまへのお願い】 感染拡大防止のため、当面の間以下のルールをお守りください。 ・入館時、トレーニング中は、マスクを必ず着用してください。 ・入館時に手指消毒をお願いしております。 ・スタッフアワー中、入館の際に体温測定をさせて頂きます。 ・知り合い同士のグループトレーニングを休止させて頂きます。 ・マシンの利用が終わりましたら、消毒をお願いいたします。 【上牧町店の感染防止策】 ・受付テーブルに飛沫感染防止策として、アクリルボードを設置しております。 ・低濃度オゾン発生装置『Airness』を館内に4台設置しております。 ・一部利用可能なマシンの間隔を開けております。 ・館内の換気システムを24時間稼働しております。 ・スタッフによる消毒を行っております。 【臨時休館による5月キャンペーンについて】 臨時休館以前にご入会の会員様は、5月分会費の割引キャンペーンを予定しておりましたが新型コロナウィルスの影響により休館となった為、6月も引き続き5月キャンペーンを継続させて頂きます。 5月会費を6月も同額として充当させて頂きます。 つきましては、6月のご請求はございません。 5月末退会の会員様へは、5月分会費をご登録口座へお振込にて返金いたします。 一部届出印が必要となる金融機関もございます。 詳しくは店舗までお問い合わせください。

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【5月16日更新】エニタイムフィットネス 営業再開情報

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普通に外れましたねw まぁ嬉しいことではあるんですが、ガセ情報すみませんでした。 5月23日に私が記事を書いたときは、東京の小池都知事が「 ジム再開をステップ2に変更する」と発表していませんでした。 むしろ、全ての段階的緩和が終わってからと言っていたので、7月頃を予想していました。 でも本当に外れてよかったです。 (喜びすぎw) 日本中のトレーニーの想いが届いたのだと思います! エニタイム再開の注意点 ジム自体は再開しますが、コロナ前とルールが異なります。 このルールを守らないと、自分も他の人も危険になります。 またジムが使えなくなるという可能性があるので、以下のルールは必ず守りましょう! <エニタイム利用のルール>• 必ずマスク着用で来館• 所属店舗の所在県以外の店舗の利用禁止• マシーンは1台間隔を置くことを推奨• 利用制限の可能性あり• 滞在時間は1時間程度• オリエンテーションやパーソナルは休止 妥当なルールだと思います。 いきなり、かつての様に使ってくださいというわけにはいかないですよね。 利用させてもらえることに感謝して、ルールを守りましょう。 なおマスクが必須ですので、必ず持ってきてください。 スタッフアワーだと入れない可能性があります。 もちろん、スタッフがいない時間でもマスクは着用しましょう。 筋トレ再開の注意点 しばらく筋トレしていないので、気合が入っている方が多いことでしょう。 しかし、オーバーワークにはご注意ください。 気合いを入れすぎて、高回数高重量にトライして、怪我をする可能性あります。 また、再開一発目でやりすぎると、筋断裂するんじゃないかと思うくらいの筋肉痛になります。 w 特に再開一発目は肩慣らし程度が良いでしょう。 また、しばらく筋トレをしていないので筋力と体力が間違いなく落ちています。 なにもやっていなかった人なら、コロナ前の重量と回数でこなすのは、おそらく不可能です。 昔できたことができなくなって、不安になるかもしれませんが それが普通です。 みんな同じなので、そこまで気にする必要はありません。 筋肉・筋量がどれくらいの期間で減るか、またどれくらいで復活するかを以前解説しています。 ぜひこちらも読んでみてください。

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