ジーナ 式 3 ヶ月。 生後3ヶ月のジーナ式、お昼寝がスケジュールに乗らないのでEASY式を取り入れてみた

9.ジーナ式ネントレを始めたー生後3ヶ月編

ジーナ 式 3 ヶ月

赤ちゃんが朝までぐっすり眠ってくれたら、と切に願う親は少なくないだろう。 王室はじめ多くの著名人家庭で乳母として働いた経験をもとに著者の確立したメソッドに従えば、 夜泣きのひどい赤ちゃんもすぐに夜通し眠るようになる。 その魔法のような手法を紹介した本書は、 旧来の常識を破ったことで激しい論議を巻き起こしながらも、 英国で75万部を売り尽くし、 新生児の母親たちの「バイブル」となっている。 【目次】 第1章…出産前に準備することは? 第2章…なぜ赤ちゃんに生活スケジュールが必要なの? 第3章…授乳について 第4章…睡眠について 第5章…赤ちゃんの生活スケジュールを整えるには 第6章…生後1年間の生活スケジュール・実践編 第7章…よくあるトラブル フォード,ジーナ 上流階級や著名人、ポップスターの家庭でカリスマ・ナニーとして12年間働いた後、1999年に『カリスマ・ナニーが教える赤ちゃんとおかあさんの快眠講座』を出版。 その実践に徹したメソッドは口コミで徐々に広がり、50万部のベストセラー育児書となる。 ロンドン大学ゴールドスミスカレッジ修士課程修了。 雑誌のイギリス通信員、朝日新聞社ヨーロッパ総局のアシスタント・コレスポンダントを経て、現在はロンドンで通訳・翻訳の仕事をしながら1歳の娘の子育てに奮闘中 本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです 第1子の時は毎日寝かしつけに2時間近くかかり、子の就寝が21〜22時になることも・・・ ジーナは知っていましたが本は買っておらず、ネットで曖昧な情報を調べ、 適当に実践し「うちの子には合わない!」と投げてしまいました。 日本の完母信者の助産師は、赤ちゃんの泣いている理由に着目せずに、 低月齢の赤ちゃんは泣いたら1時間間隔でも授乳させなさいと言っていますが、間違いです。 生後1週間を過ぎたら、ミルクを足したり搾乳しながらでも3時間は間隔を空けたほうがいいようです。 (母子別室の産院はそうですよね) あまり頻回授乳すぎても、赤ちゃんが吸い疲れて睡眠不足で泣いていることも多いようです。 私は第二子の1ヶ月半ごろからゆるくジーナ式を始めて、3ヶ月ごろには布団において5分で寝る子になりました。 日中もニコニコで、ギャン泣きは数日に1回くらいです。 ただ、ちゃんと本を読み込むと細かい注意点が全然守れておらず、夜中に赤ちゃんが起きて困っていました。 なるべく早くジーナスケジュールに乗せるコツは、「アレンジしない」ことです笑 家庭に合わせて微調整してほしいと著者は書いてますが、我流で調整しすぎてグダグダになってる方が多いのではないでしょうか。 著者が数百人の赤ちゃんに実践して、修正に修正を重ねて作られたスケジュールですので、 月齢ごとにスケジュールを書いた紙を部屋に貼り、夫婦で協力して毎日実行するのが成功の鍵だと思います。 私の場合、上の子の都合でアレンジしているうちにだんだん赤ちゃんが泣く時間が増えてしまいました。 一度スケジュールの時間ジャストに授乳したり起こしたりすると、また上手く行きだしました。 外出の予定は赤ちゃんのスケジュールに合わせて立てると良いです。 5時間、6〜8週…4時間、8〜12週…3. 5時間、3ヶ月以降…3時間 ただ、産後は母体の回復を優先したほうがいいと思うので、 「ちょっと体調が回復してきたな〜」と思った時期から始めるのがいいと思います。 また、p95の母乳と食事の関係については科学的な根拠が全くないので、信じなくていいです。 (玉ねぎやフルーツジュースをたくさん飲んでいると赤ちゃんが怒りやすい・・・など) 書いている内容はとてもいいのですが、文章や構成が非常に読みにくいので、 構成を練り直したジーナ式スケジュールの解説本が出るといいなあと思いました。 さらにノロウイルスに娘がかかったとき、夜中に発症してミルクを200くらい吐き戻ししたのですが、別室で寝ていた為気づいたのは2-3時間後でした。 その後5日間入院したのですが、別室で眠る恐ろしさを体感しました。 今思うと、ジーナ式を試してよかったことは。。。 保育園入る前の3-4ヶ月間に、親がしっかり夜中睡眠できたことくらいだと思います。 ワンオペで大変な思いをしている方は、ストレスから鬱になる可能性もありますので、無理せず別室で寝る選択されてもよいかもしれません。 ただ、7-8ヶ月くらいになる夜中目が覚めたときに親がいないと泣きますので、小さいときだけに限るかもしれません。 生後7週目から職場復帰しました。 仕事はシステムの営業です。 赤ちゃんが夜中ぐっすり寝てくれる方法を探していたところこの本に出会いました。 結論からいうと、効果大です。 ただし、ジーナ式を守っているだけでは新生児は長時間寝てくれませんでした。 以下詳細です。 なお完全ミルクで育てています。 11月生まれ 2800g 48cm 女の子 生後1週目 入院 生後2週目 本にあるスケジュール、ミルク量で実施 部屋は親子別室、寝かしつけはせず、布団に置くだけ。 ぐずっても5分程度は放置 生後3ー4週目 子育て鬱になりそうな私を気遣い、主人がこの本どおりにやらなくていいのではという助言をもとにスケジュールは赤ちゃんの好きなようにさせ、ミルクは泣けば与えるように。 生後5ー6週目 夜泣きが激しくなりとても我慢できず、主人を説得してスケジュール、ミルク量をジーナ式に戻す ジーナ式に戻して2日目に夜中の授乳をam2;30のみに変更。 大泣きされたがぐっと我慢。 すると、その翌日には夜中に6時間連続寝るように。 しかしその翌日にまた4h睡眠に戻る。 それが3-4日続いてまたジーナ式やめる 他の原因がないかと赤ちゃんが寝ている様子をワイヤレスカメラで観察して、ネット検索、いくつか本を読んで以下が原因かと仮説。 ・背中がCカーブを保てていない (布団に寝かせている) ・モロー反射対策が不十分 (おくるみから毎回手が出てしまう) そこで、おくるみを「おひなさま巻き」に変更してみることにしました。 詳細は「赤ちゃんがすぐに泣きやみグッスリ寝てくれる本」を参照ください また、「おやすみたまご」という商品 購入し、Cカーブを保てるようにしました。 電動ハイローチェアをメルカリで購入し寝かせたところ効果ありました。 たぶん 生後7〜10周目 仕事が始まり、ジーナ式は無理になり、ミルクは好きなだけ飲ませるように。 不思議と5-6時間は寝てくれるようになりました。 よく寝るのはそのためかも知れません 長時間睡眠のためにはジーナ式だけでは実現しないこともあることをシェアさせていただきます。 子育て中みなさまが少しでも長くお休みになれますよう、願ってやみません。 結果が出たらまた続きを書きたい と思います。 事情があり母乳があげられません。 ミルク育児は楽だと思われるかもしれませんが、産まれてからすぐ産院からの指導で、 ミルク育児は最低2時間はあけてください、3時間が本来は望ましいと言われました。 しかし、子供は1時間おきに欲しがる日々。。。 母乳はいくらでもいいとされている中、欲しがるのにあげられない申し訳なさでいっぱいでしたし、 泣き止まなくて寝不足の日々。。。 どうにか解消したく、いろいろ調べてネットでジーナ式というものを知りました。 ジーナ式を実践した方のブログをみて、メモをとりながらなんとなくやってみましたが、 やはり本で見てやってみたいと思い購入を決めました。 みなさんが書かれているように時系列の読みにくさは、私はあまり気になりませんでした。 お昼寝は、けっこうバラバラになってしまっていますが、夜しっかり寝てくれるので 19時からは自分の時間も持てて、大満足です。 ジーナ式様様です。 生後3ヶ月時点から開始し、2ヶ月経過して思ったのは ・妻と子供の状態が非常に安定し、ジーナ式を始めて本当によかった ・もっと早くから始めればよかった です。 私は夫で平日昼は妻に育児を任せている状態のため 妻がこれを実践してくれない限りはジーナ式は成立しないわけですが 生後3ヶ月までのディマンドフィードで家族全員が疲弊しきった状態から 一気に切り替え、ジーナ式の軌道に乗せることができたのは 妻のおかげで本当に感謝しています。 今後もジーナ式が崩れるようなイベントが多々発生するとは思いますが 都度修正できることも、規則正しい健康的な生活が維持できることも イメージできているので、未来に希望が持てております。 1ケ月半から始めたジーナ式。 毎日0時過ぎないと寝付かいない娘に疲れ果て、朝から夜中まで1日中付きっきりなんて無理だと思いはじめたジーナ式。 現在4ケ月になり、夜通し眠るように。 昼寝の時間、授乳の時間が定まり1日のスケジュールが明確になるから育児が楽になった。 賛否両論あるが我が家はやってよかったと思う。 なにより19時から夫婦の時間が持て、ゆっくり食事し好きなことをして夜を過ごすことができる。 ジーナ式をして居なかったら今頃どんな生活だったんだろうとふと思う。 大げさではなく本当にジーナ式に出会えてよかった。 ひとつ言えるのは、1週間や2週間で結果は出ないということ。 ひたすら同じ習慣を作り上げることで始めて成功するものだと思う。

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ジーナ式スケジュールの早見表とネントレ成功へのポイント!【0〜1歳編】

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お昼寝の時間が指定された時間を超えない。 もし、まだ夜中に長く眠らない場合は、を続け、夜の睡眠状況を改善させましょう。 睡眠時間は45分を超えない。 9:45 目覚め カーテンを開け、おくるみを広げ、赤ちゃんが自然に目を覚ますのを待つ。 10:00 遊び プレイマットに寝かせ、存分にキックをさせてあげるか、散歩に連れて行きましょう。 11:00 授乳 両胸から授乳させます。 赤ちゃんを2時間15分以上寝かさない。 カーテンを開け、おくるみを広げ、自然に目を覚ますのを待つ。 両胸から授乳しましょう。 これまでぐっすり眠れていれば、夕寝はいらないはず。 16:15 湯冷まし 16:30頃、湯冷ましか薄めたジュースをあげる。 17:00 授乳 17時までに赤ちゃんを起こし授乳を始める。 17:30 遊び お風呂の前に、オムツを外してたくさんキックさせてあげる。 17:45 お風呂 お風呂の後はマッサージをしてパジャマに着替える。 18:15 授乳 おやすみ前の授乳は、寝室で薄明かりの中で行う。 話し掛けたり、目を合わすのを控える。 両胸から授乳しましょう。 明かりを消して片付けている間、10分ほどベビーチェアに座らせておきましょう。 19:00 就寝 19時までに赤ちゃんを半ぐるみで包んで。 暗い部屋で寝かせます。 22:30 授乳 明かりを薄暗くつけ、授乳できる程度に赤ちゃんを起こします。 おっぱいの大半をあげてから、オムツを替えて半ぐるみにします。 明かりを落として、残りのおっぱいを飲ませます。 朝早く起きる場合、午後22時半の授乳を増やしたり、少し長めに起こしておく。 疲れ過ぎて寝かしつけが大変になる場合が。 おくるみからスリーパーに変えても良い時期。 朝7時の授乳で必死に飲むようであれば夜中の授乳を続け、あまり飲まない場合、起きるのが習慣になっている可能性が。 その場合、湯冷ましや抱っこで寝かしつけるよう努力してみる。 ミルクの場合6. 8キロ、完母の場合6. 3キロを超える赤ちゃんは、離乳食開始するまで成長期の時期に夜中の授乳が復活することがある。 ジーナ式ネントレのことをもっとよく知りたい方は、こちらの記事も参考に。

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【ジーナ式・質問】生後3ヶ月突入、現在のスケジュールは?&夫が育児するのはいつ?|それいけジュニアくん

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このスケジュールでも夕寝がなくなるなんてことはありませんでした。 ですが、夜にちゃんと寝てくれるなら、もういっかと思って15-30分程度寝かせていました。 17時にお腹が空くのかぐずる 1人目のときは、この悩みはまだ続いていました。 そのため、そういうときは 振り分け授乳をやめることなく行ったりしていました。 ただ、Eテレをかけると気が紛れるのかグズグズ言わなかったことが多かった気がするので、気を紛らわせる事が打開策なのかもしれません。 ただ、2人目ではこの悩みは解消し、振り分け授乳をしなくとも機嫌よく過ごせる日が増えていました。 子供が1人のときは振り分け授乳をしていてもいいんですが、2人目になると授乳回数が多いのは困るんですよね。。 上の子を保育園へお迎えも行かないといけないし。。 長男と次男、両方の体験を経験して気がついたのが、14時半の授乳量です。。 長男は100-140mlくらいしか飲んでいませんでしたが、次男は120-160ml程度飲んでいました。 ジーナさんも14時半の授乳は少なめでと書いていたので長男のときはそれに忠実に従っていたんですが、17時に機嫌が悪くて困るという場合は、 14時半の授乳量をもう少し増やしてみてもいいかもしれません。 新たな授乳に関する悩み&感想 遊び飲みがはじまった 満腹中枢ができあがったためか、遊び飲みが始まりました。 そのため、 授乳は静かなところで他のものに興味が行かないよう配慮していました。 テレビを消すとかおもちゃの近くで飲まさないとか。 新たな睡眠に関する悩み&感想 外出時のお昼寝では連続30-45分しか眠れない 1人目は、外出時でもベビーカーでなら、ランチタイム昼寝の2時間くらいは寝てくれてました。 ですが、この時期くらいから長い間寝てくれなくなりました。 ジーナさん曰く、 赤ちゃんの睡眠って30-45分くらいのサイクルで眠りが浅くなるそうです。 外だと明るかったりざわざわしたりしているせいか、そのくらいの周期で起きるようになっちゃいました。 おそらく、目が良くなってきたからかもしれないなーなんて思っています。 2人目はもともと外出時のお昼寝では30-45分程度しか寝てくれなかったですが、この時期は外出しているときは寝かしつけるのが大変なときが多かったです。 長男はベビーカーに載せたり抱っこひもに入れたりして少し歩くと寝てくれていましたが、次男はなかなか寝ない。 ベビーカーをおくるみで覆ったりして外が見えないようにすると、寝てくれる時もありました。 ただ、 たとえランチタイム昼寝で30分しか眠れなくても、夕寝を少し長めに寝かせたりして、1日の合計の昼寝時間を確保する事で、機嫌もそこまで悪くもないし、夜もいつものように19時には寝に行ってくれていました。 この頃は、1人目でもジーナ式に慣れてきていたのか、そこまでガチガチにスケジュールにこだわらず柔軟に対応できるようになっていたのでそこまで悩むことはなかったですね。 生後3-4ヶ月目の授乳量 1人目のときの生後3-4ヶ月目の授乳量 生後3-4ヶ月目の授乳は7:00、11:00、14:30、18:15、22:30、夜間授乳は1回もなしです! *値は規定時間の平均値です。 灰色は、規定以外の箇所での授乳。 授乳量なので直母、搾乳、ミルク全てがっちゃんこです。 朝採取した搾乳は18:00の授乳で使用。 前のスケジュールの終わりくらいから、寝るときは半くるみにしていたのですが、半くるみでも足がバタバタ動き出したので、朝起きたら手だけじゃなく足も綺麗に剥がれてる事も多かったです。 そのため、生後4ヶ月に入ってすぐに を導入しました。 しかも、1人目で一度ジーナ式をしているからこそスケジュールも頭に入っているし対策も何となく分かる。 夜ご飯の支度を昼間にしていれば、17時の振り分け授乳もほぼなくなってきたので、長男を保育園にお迎えに行って帰ってきてから次男のお風呂までの約1時間長男と結構遊ぶこともできました。 その間次男はバウンサーかジムで一人で遊んだり私たちを観察したりしていました。 本当に、2人目以降こそお勧めしたいジーナ式です。 1人目の時みたいに、赤ちゃん中心の生活なんてできないし、あんなに赤ちゃんだけにかまってられませんしね。 *私と息子達に、ジーナの育児法が良かっただけかもしれません。 全員には当てはまらないと思いますが、知識はあって困る事ないかも。 関連する記事• 2019. エクセルもダウンロード可能。 生後2-4[…]• 2017. 20 お久しぶりです。 復帰して異動もして勉強もしなくちゃいけなくブログから遠ざかっていました。 ジーナ式は1歳を過ぎていますが順調にそのまま継続中です。 長男も[…]• 2019. エクセルもダウンロード可能[…]• 2019. エクセルもダウンロード可能。 本記事では[…]• 2019. エクセルもダウンロード可能。 生後4-6[…] コメント (43件)• いつも参考にさせてもらってます。 現在息子は3ヶ月です。 質問させて下さい。 成功する日もあるんですが、違いがわかりません。 昼寝前の授乳量は関係ありましたか? 19時からの睡眠では起きることは絶対ないです。 これも違いがわかりません。 遮光も音も原因ではないと思うのですが。 昼寝で途中起きてグズグズのときは、はじめからギャン泣きです。 ビックリしたかのように泣きます。 このときは抱っこしてトントンしないと寝ません。 入眠は確実に目を開けてる状態でおき、少しなきますが、1人で寝てくれます。 今体重は7. 6キロで、昼寝前に160〜200くらい飲みます。 授乳時間はどれくらいかかってましたか? 今片乳を100〜130くらい飲むとプイッと飲まなくなってしまいます。 時間をかけて無理やり飲ませている感じです。 なので、片乳飲んで、授乳量はかっての繰り返しです。 はかって少ない場合は飲ませています。 しかしまだ3時に起きたりと固定されません。 朝7時から22時までの授乳量をはかったんですが、総量が700台のときは夜中3時起き、800台のときは夜中4時起きになっていました。 夜間の授乳は今50くらいです。 少し飲まして目をつぶってきたら乳を離して、抱っこで寝かせています。 夜間で100くらい飲むと7時の授乳時間にあまり飲んでくれないんです。 夜間授乳をおさえているんですが、、 なので朝寝から起きるとギャン泣きで、次の授乳時間までグズグズです。 何かいい方法はありますでしょうか? よろしくお願いします。 コメントありがとうございます。 私の考えを下記に書いてみますね。 お腹いっぱいの状態でないと寝ないようになってるのかもしれません。 19時就寝はお腹いっぱいで寝かせますし。 遊びのみというか、満腹中枢が出来てきたのかもしれませんね。 3ヶ月で130ml飲んでたら、私はもう飲ませないかなー。 もしそれが11:00の授乳なら昼寝前に少し出しますが。 特に、うちの子たちの場合は、14:30の授乳はほかの授乳より少ないです。 むしろ、疲れ度とお昼寝の方が関係あるかも。 しっかりランチタイム昼寝で寝られ、しっかり遊べた日は朝まで寝ます。 逆に、昼寝がグダグダであまり寝られなかった時は、疲れすぎるのか夜中起きることありました。 7:00の授乳で興味ない場合は、7:30に遅らす等して対処してみてください。 朝寝から起きたら、長男同様ぐずること多いですが、その時間を利用して散歩してます。 夕食の準備の買い物したり昼ごはん買ったり。 外に出ると気晴らしで機嫌もいいです。 で、帰ってきて授乳。 こっちの方がちゃんと11:00の授乳で飲んでくれます。 参考になれば幸いです。 アドバイスありがとうございます。 昼寝前の規定時間に184飲みましたが、昼寝直前に乳をやるも飲んでくれませんでした。 お腹は空いていない感じです。 いつも30分で起きて少し泣いて寝るを繰り返しています。 お腹を空いてる感じじゃないような、、 19時前はいつも200くらい飲んでいます。 昼寝前の授乳量とそんなに変わらないんです。 昼寝前にマットで遊ばせたりいているんですが、疲れてないから眠れないとゆうことはあるんでしょうか? 夜間授乳ですが、4時に起きたときにフニャフニャと泣く程度だったので、ほっておいたら、そのまま寝てくれました。 しかし5時半にまた起き、今度はギャン泣きまではいかないですが、大きい声で泣いていました。 ですが10分泣いたら寝てくれ6時半に起きました。 夜間に泣いたとき様子を見ることはありますか? 夜間授乳が30とか15で抱っこで寝てくれるので、お腹が空いていないと思うんですが、、 起きるのが癖になっているんでしょうか? やはり夜間授乳で少しだけ飲んで7時半に授乳しても100くらいしか飲みません。 4時に起き、ほっといたときは7時で130飲みました。 夜間なのであまり泣かされないのですが、、 夜通しまで後少しだと思うんですが。 アドバイス頂けたらと思います! 遅くなり申し訳ありません。 何が原因なんですかね。 ただ、成功している日もあるようなのでだんだん再入眠が上手になっていくのではないでしょうか。 また、夜中泣くのを見ることはあります。 ギャン泣きは基本すぐ対応しますが、フガフガ位の泣きは数分様子を見ています。 (授乳は最終手段)15や30しか飲んでいないのであればお腹が空いてないと思うので再入眠が上手く出来ていないんでしょうね。 明け方はどうしても起きやすい時間帯(体内リズム的に)になるので仕方ない気もします。 だんだんと無くなっていくと思いますが、成長期にまた起きることもあるし、体調が悪くて起きることもあるし。。 うちも3ヶ月で夜通し寝ができたと思ったら、4ヶ月位からお腹空いて起きるようになり、また寝るようになったら体調悪くて起きるようになり、、まあ、起きても明け方1回起きるだけだしすぐ寝るしもう仕方ないかな〜なんて諦めの境地です。 離乳食が安定したり、ズリバイ等しだして運動量も増えれば、コテンと長時間寝て光や音のちょっとやそっとじゃ起きなくなるかなと思っています。 アドバイスできずすいません。 私もアドバイス欲しいくらい!笑 以前質問させて頂いたものです。 息子は今4ヶ月と2週間です。 3ヶ月後半から4ヶ月頭までに夜通し出来た日が4回ありました、しかし4ヶ月少したってから朝方5時に起きたり、4時に起きたりするようになりました。 22時半の授乳量は200くらい飲みます。 しかし朝7時の授乳量は90〜100です。 朝あまり飲まないのに最近4時に起きる日が続いてます。 4時に授乳した時は100くらい飲みます。 朝方起きるのも、朝7時に起きるのも、いきなりギャン泣きです。 今、息子の体重は8キロオーバーです。 体重が重いせいで夜間起きるのはしょうがないのでしょうか。 完全にどうすればいいかわからなくて。 ジーナ本でも夜間授乳が復活すると書いてありますが、それは5ヶ月から。 ん〜お手上げ状態です。 4ヶ月になってから満腹中枢が出来たのか、遊びのみがはじまったか、わかりませんが、あまり飲まなくなりました。 昼寝前と18時の授乳時間はほぼ寝ながら飲んでるので、それで飲ませている感じです。 昼寝前は180〜200 14時15分は100〜130 17時は60〜100 18時15分100〜160 22時半は180〜200 朝寝もだいたい成功して、昼寝はまだグズグズですが、1時間とか、1時間半とか寝てくれる日もあります。 もう離乳食を開始しないと夜通し寝は難しい体重なんでしょうか(笑) 夜通し寝が出来たので、夜間起きても授乳しないように添い寝で無理やり寝かせています。 これが原因で起きるんでしょうか? 普段、独り寝はすこし泣きますが、出来ています。 乱文ですいません。 お忙しい中見てもらえたら幸いです。 よろしくお願いします。 コメントありがとうございます。 返信が誠に遅くなり申し訳ありません。 コチラで回答させていただきますね。 明け方に起きても授乳せずに添い寝で寝てくれるのでしょうか?それであればお腹が空いてないているのではないような気もしますね・・。 ・22時半の授乳量は少なくなっていくこと ・朝7時の授乳量が少なすぎること ・明け方起きても授乳無しで再入眠していること から、22時半の授乳を少し減らしてみても良いかもしれません。 お腹がいっぱいすぎると逆に寝れないっていうのもうちはありました。 基本的に、授乳量を増やすのは7時、11時、18時です。 もしお腹が空いているようなら、明け方に授乳し7時半にも再度授乳すると良いかもしれません。 参考になれば幸いです。

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