レンジ 簡単 おかず。 レンジレシピ【簡単】人気34選!つくれぽ1000越だけ!1位は?電子レンジだけでできるレンチン料理も

電子レンジで作れる!「パプリカ」の簡単おかずレシピ5選

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HTMLコードをコピーしてブログに貼り付けてください。 メインの調理もレンジにお任せ! レンジでの調理というと、パスタを茹でたり、野菜の下ごしらえをしたりするぐらいという方が多いのでは? そう言う私もレンジを使うのはもっぱら料理を温めるばかりで、ごくたまにじゃがいもを蒸すのがせいぜいでした。 でも実は、レンジを使ってお弁当のおかずやメイン料理が時短で簡単に作れちゃうんです! 火を使わなくて済むから、暑くなってくるこれからの季節は特にうれしいですよね。 毎日のおうちごはんやお弁当で大活躍間違いなしのレンチンおかずをご紹介します! 肉料理も丼も!簡単レンチンおかず7選 みんな大好きな「ハンバーグ」もレンジで! ハンバーグがレンジで作れるなんて、信じられますか!? こちらのレシピの考案者は、たっきーママこと、料理研究家でフードアナリストの奥田和美さん( kazumiokuda)。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -. レンジは600wです。 500wの場合は1. 2倍の時間にして下さい。 加熱直後はソースがわりとサラッとしてますが、時間が経つと良い感じのとろみが出てきます。 私はハンバーグを焼く時、生焼けが怖くてつい焼き過ぎてしまうのですが、レンジならそんな心配もないですね。 基本的にほったらかしでできちゃうから忙しい朝もラクチンで、お弁当にもぴったりです! 2分30秒で完成!「甘辛生姜そぼろ」 お弁当で大人気のそぼろが、レンジならたった2分30秒で完成! フライパンだとずっと手を動かして炒め続ける必要があるけれど、レンジならばそんな手間もいりません。 こちらのレシピも奥田和美さん考案。 レンジでチンするだけなのにしっとり仕上がって、ごはんが進む味わいなのだとか。 ちょっと甘めの炒り卵との相性が抜群だそうですよ。 レンジが500Wの場合は、1分50秒+1分20秒で試してみてくださいね。 材料を入れてチンするだけ!「鶏チリ」 もう1つ、奥田和美さんのレシピをご紹介します。 こちらは、海老チリならぬ、鶏チリ。 トマトケチャップに豆板醤で辛みをきかせた甘酸っぱいチリソースは、誰もが好きな味わい。 思わず、ごはんが何杯でも進んでしまいそうです。 常備菜にもおすすめ!「茄子の煮浸し」 一年を通して手に入りやすく、お値段もお手頃な茄子。 味がしみやすく冷やしてもおいしいので、作り置き料理にもぴったりですよね。 大量に作って冷凍しておくと、お弁当にも使えて便利なのだとか。 とっても簡単だから「もう一品、欲しいな」という時にも活躍してくれますよ。 作り方は、豚バラ肉とタレを耐熱容器の中で混ぜたら、ラップをふんわりとかけて600Wのレンジで約2分30秒温めるだけ。 あとはごはんの上にのせ、卵黄とお好みで万能ねぎをトッピングしたら出来上がりです。 温める時間が2分30秒で足りないようなら、30秒ずつ延長してみてくださいね。 レンジで加熱した豚肉は硬くならず、しっとり柔らか。 詳しい作り方は、だれウマさんのブログに掲載されています。 また、だれウマさんは、こちらの「豚のピリ辛丼」に玉ねぎとキャベツの千切りをプラスした「極旨豚丼」の作り方をYouTubeで公開中。 だれウマさんのYouTubeにはほかにも、誰でも簡単に作れる料理の動画が投稿されているので、ぜひチェックしてみてくださいね。 茶わん蒸しというと、蒸し器やせいろを火にかけて作るイメージがありますよね。 でも、レンジを使えば、加熱時間が短く済んだり、火加減を気にしなくて良かったりといいこと尽くしなんです。 とうもろこしが出回る夏に作りたいのが「とうもろこしの冷製茶碗蒸し」。 とうもろこしの旨味がたっぷりで、優しい甘さが特徴です。 温かいままでもおいしいけれど、暑い季節は冷やすのがおすすめ! 材料はとうもろこし、水、白だし、卵、片栗粉のみで、レンジとミキサーがあれば簡単に作れちゃうんですよ。 気になる作り方は sachi825 さんのブログをご覧あれ。 レンジを賢く活用しよう! レンジでの調理なら、フライパンも鍋もいらないから洗い物も少なくてラクチン。 暑くて火を使いたくない時はもちろん、時間がない時にも大助かりです。 レンジを賢く活用すれば、毎日のごはんやお弁当作りがグッと楽になりそうですね! 関連記事:.

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椎茸の簡単レンジレシピ人気5選(お弁当おかず&おつまみ)

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もくじ• 電子レンジだけで一人分の野菜のおかず ここではコンロを使わずに電子レンジで作れる、一人分の野菜のおかずを紹介します! 電子レンジだけでトマトグラタン 材料 (1人分) トマト2個 小 とろけるチーズお好みで ブラックペッパー少々 耐熱皿(マグカップ等)1つ もう1品欲しいな~と言うと時のおかず、トマトグラタン。 (母より) というわけで、かぼちゃの安い時、4分の1カットで買ってみる? でもかぼちゃを切るのは堅くて大変なので、冷凍のカットかぼちゃでも良いですよ。 電子レンジだけで健康おかず 材料 (1人分) 玉ねぎ中半分 マヨネーズ適量 ケチャップ適量 ツナ一缶 とろけるタイプのチーズ適量 余った野菜 お好みで 適量 コツは野生の勘を働かせること。 そしてツナ缶、マヨネーズ、ケチャップ、チーズを常備することでしょうか…。 個人的には、とろけないチーズを使うほうが好きです。 あくまでも私個人の意見ですが。 冷凍庫に余裕があるなら「冷凍カットゴボウ」でもOKだと思います。 節分の豆がない場合は、サラダ用のドライパックの豆でも良いと思います。 前日からの仕込みが必要だけど、美味しいです。 ガッツリ食べたい。 という時にもおすすめですが、スーパーマーケットというものは、曜日によって鶏もも肉が安くなる場合が多いので、いつも利用するスーパーの安売りの日を「照り焼きの日」にしてみては? 電子レンジだけで豚ハム 材料 (割合) 豚肉もも肉ブロック500~600㌘ 塩(粗塩等の自然塩がオススメ)小さじ2 日本酒カップ半分 たまには塊で食べたいですよね! 豚塊肉が安売りされてる時にオススメ。

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椎茸の簡単レンジレシピ人気5選(お弁当おかず&おつまみ)

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電子レンジでチンして和えるだけ「パプリカのマリネ」 パプリカのヘタとタネを取り、2cm角に切ったら、耐熱容器に入れてレンジで2分間加熱します。 パプリカが温かいうちに、あらかじめ混ぜておいた調味料を絡め、塩こしょうで味を調えれば「パプリカのマリネ」の出来上がり。 レモンの風味でさっぱりと食べられる簡単・おいしいレシピです。 5分で作れる簡単副菜「パプリカのナムル」 最初に調味料をすべて合わせておいてください。 パプリカのヘタと種を取り、3mmほどの厚さにスライスしたら、塩をまぶして2分ほど加熱します。 粗熱が取れたパプリカの水分を軽く切り、合わせておいた調味料と和えれば、塩麹の旨味が抜群の「パプリカのナムル」が完成です。 お弁当メニューを電子レンジで簡単に「パプリカの塩昆布和え」 パプリカ(ピーマン)を立てにスライスして長さを半分にカットしておきます。 そこに塩昆布を加え、耐熱容器に入れたら電子レンジで3分間加熱してください。 温まったパプリカにいりごまとごま油を加えて混ぜたら、お弁当のおかずにもぴったりな「パプリカの塩昆布和え」の完成です。 フライパンなしで作れる中華「パプリカの青椒肉絲」 野菜をすべて薄切りにし、耐熱皿に並べます。 肩ロースは2〜3cm幅に切ったら、合わせ調味料に漬け込み、その後並べた野菜の上にのせてください。 あとは電子レンジで5分程加熱し、全体に火が通ったら「パプリカの青椒肉絲」の完成です。 レンジでお手軽ダイエットレシピ「パプリカレモンチキン」 鶏むね肉の皮を取り、パプリカと一緒に一口サイズに切っておきます。 材料をすべて耐熱容器に入れて3分間加熱し、そのまま2分程予熱で火を通せば完成。 低糖質・高タンパクでカロリーの気にならないお手軽ダイエットレシピです。 豚しゃぶ肉、パプリカ、ブロッコリーをレンチンした後、白だしと黒酢とマヨと白すりごまを適量和えただけの簡単料理です。 今回は赤黄パプリカ、玉ねぎ、しめじにバターと塩胡椒をかけてレンチン。 ポン酢をかけていただく。 たっぷりきのこ丼、レンチン白菜に鰹節乗せ、パプリカのマリネ、じゃがいもとワカメの味噌汁マリネはかんたん酢に浸しただけなのでとても簡単。 酢豚(クックドゥ使用) 赤パプリカとピーマンは一口大に切、ゴマ油を上から和えてレンチンにて火を通す。 (下拵え)豚肉は湯がく。 その時、酒と出汁パック、砂糖を投入し下味をつける。 左のは即席サラダ。 簡単うまい。

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